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  针对 O 型腿的运动康复方案！

  一、评估与准备全面评估：首先要对 O 型腿的程度、腿部肌肉力量、关节活动度、身体平衡能力以及是否存在疼痛或其他不适进行详细评估。可以通过测量双腿并拢时膝关节之间的距离来初步判断 O 型腿的严重程度，同时检查髋关节、膝关节和踝关节的屈伸、旋转等活动是否受限。咨询专业人士：在开始运动康复之前，最好咨询专...

  2024-12-23

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  通用的运动康复方案！具体的损伤或疾病状况进行调整

  以下是一个较为通用的运动康复方案示例，可根据个人具体的损伤或疾病状况进行调整：一、评估阶段全面身体检查：包括肌肉力量测试、关节活动度测量、柔韧性评估、平衡与协调能力检测等，确定身体的功能状态和存在的问题。例如，对于膝关节损伤患者，要检查膝关节的屈伸范围、股四头肌和腘绳肌的力量对比等。病史采集：了解过...

  2024-12-23